przed treningiem

Gdzieś u mojego guru Solarosa czytałem żeby brać przed/w trakcie bo po już jest trochę za późno. Ja jak liczyłem to bym brał z 10g przed treningiem, to by mi stykło na jakieś 5 miesięcy.

[...] Potem jeszcze walneliśmy po kawce Michał dorzucił ciacho:-D 18.00 Będzie kurczak z warzywami zakupionymi w ikea8-) A kolacja prawdopodobnie jajeczniczka w domciu. Na koniec znaleźliśmy prawdziwą przedtreningówkę dla najlepszych twardzieli robiących treningi typu 300 WORKOUT!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/297bc934e519438f85dee3178d0fcd19.jpg

Light lightem dziś opitoliłem znowu lody zaraz robię trening potem wrzuce coś z tych w sumie 3 treningów waga przed treningiem dosyć ciekawa 89 kg jak dla mnie masakra raz w życiu tyle ważyłem :((( Trzeba będzie Cardio pokręcić wreszcie w koncu to redukcja ;)

[...] Zapomniałem wypić porannego zestawu tabletek więc po obiedzie wrzucę a puki co Hardcore przed treningiem po whey isolat iron a http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Dziś jest dobrze:-) Śniadanie omlet (4 białka 1 [...]

[...] była lepsza:)" Po treningu trochę rozciągania. http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Poranny zestawik uzupełniający + przed treningiem High Kick - niestety niepotrzebnie spożyty.... http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium W diecie, której [...]

[...] -chłopaki dziś tak się ze mnie nabijali.... a ostatecznie trening wyglądał tak: 80 min rowerek + sauna sucha i na podczerwień (jednym słowem poszalałem) Wszedłem na wagę przed treningiem i mam nadzieje ze to wina braku diety przez ostatnie dni od wypadku ale dziś 89,7 kg Jednak nie ma sensu tego brać pod uwagę w środę z rana zrobię pomiary i [...]

[...] to na luzie i tak wakacje idą więc , ani trening , ani dieta itd .. ściśle raczej nie będzie trzymane .:-D Co do BCAA - pytałem z ciekawości , sam stosuję 10 gram czystego przed treningiem 20 minut i na treningu popijam 10 gram czystego . 50 gram - jest dla mnie masakrycznym chwytem marketingowym , bo ta sumę bym zainwestował w o wiele lepsze i [...]

[...] 200g kapusta 100g Oliwa z oliwek 25 ml ziemniaki zamień na kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4 posiłek (przed treningowy) ryz biały 100 g kakao 30 g mleko 100 ml daj taki jw. tylko w większych ilościach bez oliwy i warzyw (po treningu carbo ) 5 posiłek makaron 100 g twaróg [...]

*** DZIEN 10 *** Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy [...]

Kupiłam wczoraj odżywkę białkową; słyszałam, że po zażyciu nieźle "czyści", czy to prawda? też miałyście/macie takie przypadłości? Nigdy wcześniej nie stosowałam takich specyfików, więc nie mam pojęcia jak to jest. koleś który sprzedawał mówił, że on spożywa rano, a nie lepiej po lub przed treningiem? jak to jest?

Potrzebuje informacji od specjalisty. Dzisiaj na siłowni podsłuchałem co nieco od ludzi, którzy nie ćwiczą od wczoraj, że Mono z rana nic nie daje. Lepiej wziąć 30 minut przed treningiem, bo z rana nie ma żadnych WW, a Kreatyna przyswaja się z WW. No i od razu po treningu wypić. Moje pytanie: Jak w końcu brać to mono ? Rano z sokiem lub wodą, czy [...]

jeśli dane tak jak na profilu to rzeczywiście głodówka ja to bym ogólnie podbił węgle bez zmniejszania fatu TSE na czczo i przed treningiem, W DNT na czczo i tam kiedy chcesz, byle nie przed snem

w jakim czasie przed treningiem mogę wypić białko ? pytam ponieważ nie jestem w stanie zjesc posiłku przed treningowego w pracy

Czym się różni gdy spalacz zarzuce rano i przed treningiem a rano i przed obiadem, który jest kilka godzin wcześniej? Co będzie bardziej korzystne? Spalacz lajtowy-thermo speed

Pytanie mam. Zawsze jak robiłem kurczaka to rozdzielałem go na dwa razy czyli przed i po treningu. I teraz mam pytanie czy potrzebne jest białko przed treningiem? Tak bym sobie przygotował porcje po treningu i całą po treningu zjadł :) Doradzcie :) W każdym posiłku powinno być pełnowartościowe białko :)

[...] 15/8/20 odwodziciel 8/15/20 uginanie nog stojac 1MR wykroki 20/20 Cardio 30min Siemanko zacznę od tego, że dziś jest jakiś zakręcony dzień :-) Z rana posiłek 30min przed treningiem poleciał slin no i dochodzę o 8 na siłownię, a tu zamknięte. Godziny wakacyjne i siłownia czynna od 9 no to nie wracałem już do domu tylko tam czekałem w [...]

[...] 3 s 10,8,6 -podciąganie sztangielki do brzucha w podporze tułowia 3 s 12 ,10,8 -"dzien dobry" 3s 12,10,8 -uginanie ramion z gryfem stojac w waskim uchwycie 2s 10,8 -uginanie przedramion ze sztangielkami -suplinacja 2 s 10,8 -modlitewnik uginanie przedramienia ze sztangielka uchwyt młotkowy 2 s 12,10 -brzuch rozne cwiczenia 8 s Czekam na ocene i [...]

Martainn przed treningiem daj ryz brązowy a po treningu ew. biały na noc odżywka+białka jaj Trochę mało tych posiłków, jedz często a mniej Madu jeśli jetseś autorem tematu, to powinny być takie 3kreseczki niebieskie jak dobrze pamiętam

Jak powiedziałem, tak zrobiłem:P Do Poznania zabrane były dwie torby. Jedna z ubraniami, garniakiem, a druga z suplami na jedzenie. Wyglądałem jakbym na miesiąc jechał, a to tylko dwa dni. Ale nic, wczoraj wróciłem i zrobiłem trening, bo musiałem sobie zmienić dni treningowe. Standardowo plansza nr 1, ale z większymi ciężarami. Przed treningiem [...]

[...] ---------------------------------------------------- Chleb razowy + kurczak w środku + warzywa ---------------------------------------------------- 3-ci posiłek - 1.5h przed treningiem(12:30): Prawdopodobnie owoc, np. banan. A może niedługo zastąpie go gainerem MassXXL od Treca. Ale co do tego też mam pewne wątpliwości [...]